【R1ヨーグルト編】本当に健康にいいの?ヨーグルトの糖分をまとめて解説

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健康とヨーグルトをうまく結びつけた商品、R1ヨーグルト

私自身が、それぞれの研究の論文を読んでいませんので賛否は別として、この記事ではヨーグルトとの糖分(炭水化物)について紹介します

明治ブルガリアヨーグルトが気になる方はこちらの記事へ

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【明治ブルガリアヨーグルト編】本当に健康にいいの?ヨーグルトの糖分をまとめて解説

2020年12月4日

R1ヨーグルト製品一覧

明治のホームページから情報をまとめました

R1ヨーグルトのHPはこちら

R1ヨーグルトの商品にあわせて、今回は1個にあたる112mlあたりの成分になっています

炭水化物(g) 糖類(g)
ドリンクタイプ 13.9 12.4
ドリンクタイプ低糖・低カロリー 7.8 6.8
ドリンクタイプストロベリー 8.9
ドリンクタイプブルーベリーミックス 8.8
ドリンクタイプ砂糖0甘さひかえめ 5.6 3.5
R1ヨーグルト 10.8
低脂肪 11.6
砂糖0 10.3 4.1
ブルーベリー脂肪0 14.1
ストロベリー脂肪0 13.6
プレーン 6.2 4.3
宅配専用 11
ドリンクタイプ宅配専用 14.4

炭水化物と糖類は同じではありませんが、情報がないのでこのようにまとめました。

糖類としてまとめられているものは、別に記載しています

基本的にあまい

低糖や甘さひかえめという商品が多いです。健康に気をつかう人が購入するので、そのような商品がおおいのでしょう。

砂糖0の商品では炭水化物や糖類は0ではないので、しっかりと成分表をみてから買うようにしてください。

ドリンクタイプの糖類は12.4gですから、角砂糖では3個になります。

毎朝角砂糖3個いれたヨーグルトを飲んでいると考えると、本当に健康にいいのか考えものです。

ヨーグルトメーカーでR1ヨーグルトはつくれる?

前回の記事でも紹介しましたが、私は自宅でヨーグルトをつくっており、その時にR1やLG21を種菌にしています。

これが私が使っているメーカーです。7時間で1Lのヨーグルトができます

ここで大切なお知らせです。自宅でR1ヨーグルトを作ることはできません。

これは明治のホームページで回答されているので、気になるかたは見てください

プロビオヨーグルトR-1を種菌にしてヨーグルトを作ることはできますか?

ですから、R1ヨーグルトの効果を信じる方は、製品を購入するようにしてください。

まとめ

R1ヨーグルトも商品によっては糖類をおさえた商品が多いですが、飲みやすいものほど炭水化物、糖類は多そうです。

さらに人工甘味料もはいっているので、かなり甘く飲みやすい商品になっていると思います。

はたして市販のヨーグルトを毎日飲むことは体にいいのでしょうか?

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